Celé Slovensko · doma v obývačke
Na podujatie sa nedostanete vždy, ONKO knižnicu však máte kdekoľvek. Cvičenia, meditácie a odborné rady, ktoré sme pripravili pre vás domov. Pozrite si ukážky nižšie — v aplikácii na vás čaká 54 videí a audií.
Posilňovanie, lymfodrenáž a pohyb vhodný počas liečby aj po nej.
Mindfulness a dychové cvičenia na zvládanie úzkosti a stresu.
Lekári, psychológovia a fyzioterapeuti odpovedajú na vaše otázky.
Dávky, invalidný dôchodok, návrat do práce a práva pacienta.
Relácia
Ukážky
Skutočné príbehy ľudí, ktorí si prešli onkologickým ochorením. V audio a video podcastoch otvorene hovoria o diagnóze, liečbe aj o tom, čo im pomohlo. Ich príbehy dodávajú silu a pripomínajú, že na to nie ste sami.
Ukážky
Bibiana Ondrejková sa rozpráva s lekármi a odborníkmi o témach, ktoré riešia pacienti aj ich blízki, napríklad o genetickom testovaní, prevencii či pohybe pri rakovine. Niektoré diely nahrávame naživo pred publikom, ktoré sa môže odborníkov pýtať.
Ukážky
Jóga s lektorkou Petrou Hlaváčovou spája jemný pohyb s dychom a uvoľnením. Cvičenia sú prispôsobené ľuďom počas onkologickej liečby aj po nej a zvládnete ich doma vo vlastnom tempe. Vyberte si jemnú onko-jogu alebo cvičenie pre celé telo. Zaregistrujte sa a objavte ďalšie videá v ONKO knižnici – o pohybe, výžive aj psychickej pohode. Cvičiť tak môžete aj doma, vo vlastnom tempe a podľa vašich aktuálnych možností. Projekt realizujeme s finančnou podporou Košického samosprávneho kraja. www.kosickazupa.sk
Ukážky
Fyzioterapeutka Jessica Zatlkajová ukazuje cviky pre ženy s karcinómom prsníka. Pomôžu vám vrátiť sa k pohybu bezpečne a krok za krokom. Cvičenia trvajú 12 až 17 minút a zvládnete ich doma. Cvičiť tak môžete aj doma, vo vlastnom tempe a podľa vašich aktuálnych možností. Projekt realizujeme s finančnou podporou Košického samosprávneho kraja. www.kosickazupa.sk
Ukážky
Mgr. Viktor Oliva, PhD., vedec a tréner, pripravil pre onkologických pacientov rozcvičky, silový tréning a tréning rovnováhy. Cvičenia trvajú približne 10 až 25 minút, posilňujú telo postupne a zvládnete ich aj doma.
Ukážky
Vedené meditácie so Zuzanou Mičúchovou, kvalifikovanou lektorkou mindfulness. Pomôžu vám zvládať stres a úzkosť, nájsť oporu v prítomnom okamihu a na chvíľu si oddýchnuť. Stačí vám pár minút a tiché miesto.
Ukážky
Toto bola len ochutnávka. Ako člen ONKO KLUB-u máte všetky videá a audio na jednom mieste: každý týždeň nový recept, cvičenia s Peťou, Jessicou a Viktorom, meditácie, podcasty aj odborné a sociálne rady. V Mojej zľavovej karte nájdete výhody a zľavy od partnerov a ste súčasťou komunity ľudí, ktorí vedia, čím prechádzate. A to najdôležitejšie: členstvom podporujete onkologických pacientov a ich blízkych a poradenské programy pacientskej organizácie NIE RAKOVINE, o. z.
Vstúpiť do ONKO KLUBUJedlo môže byť zdrojom energie, potešenia aj inšpirácie, ako sa o seba lepšie starať.
V relácii OKoštujte zdravie pripravujú nutričná terapeutka Petronela Paulová a Miška Králiková recepty, ktoré spájajú chuť, praktické rady a dôležité informácie o výžive. Ukazujú, ako si vyberať potraviny, premýšľať nad zložením jedál a prispôsobiť stravovanie potrebám svojho tela. Obsah relácie je určený každému, kto chce lepšie porozumieť súvislostiam medzi výživou a zdravím, osobitne však onkologickým pacientom, ktorí hľadajú inšpiráciu a podporu v oblasti stravovania počas liečby aj po nej.
V ONKO KLUB-e máte k užitočným informáciám a inšpirácii bližšie.
Po registrácii v aplikácii získate prístup k novým receptom a praktickým tipom na každodenné varenie. Súčasťou členských výhod je aj zľavový kód na prvý nákup potravín na Košík.sk.
ONKO KLUB prináša priestor na získavanie overených informácií, podporu a praktickú pomoc nielen v náročných obdobiach liečby. Svojou registráciou zároveň podporujete aktivity NIE RAKOVINE, o. z., ktoré prispievajú k zlepšovaniu kvality života ľudí s onkologickým ochorením a ich blízkych.
